Zamonaviy hayotning qizg'in sur'ati, shuningdek, ko'pchiligimiz uchun begona bo'lmagan dangasalik tuyg'usi ko'pincha sog'lom turmush tarzini olib borishning asosiy to'sig'iga aylanadi. Noto'g'ri ovqatlanish, harakatsiz ish va muntazam jismoniy faoliyatning etishmasligi ta'sir qilmaydi
Chiroyli, ingichka bel, tekis qorin, yon tomonlari yo'q - bularning barchasi har doim deyarli har qanday xonim uchun orzu ob'ektidir. Afsuski, bu juda oddiy emas va hamma ham muvaffaqiyat qozonmaydi. Keling, ingichka bel va tekis qorin uchun qanday mashqlar foydali bo'lishini aniqlaylik
O'qish vaqti: 21 daqiqa Bu savol jismoniy tayyorgarligi haqida o'ylaydiganlar orasida eng dolzarb savollardan biridir. Ushbu muammoli soha erkaklarni ham, ayollarni ham tashvishga soladi va bu har doim ham ortiqcha vazn bilan bog'liq emas.Maqolada asosiy huquqlar muhokama qilinadi.
Chiroyli, ingichka bel, tekis qorin, yon tomonlari yo'q - bularning barchasi har doim deyarli har qanday xonim uchun orzu ob'ektidir. Afsuski, bu juda oddiy emas va hamma ham muvaffaqiyat qozonmaydi. Keling, ingichka bel va tekis qorin uchun qanday mashqlar foydali bo'lishini aniqlaylik
Muammoning texnik tomoniga ko'ra, sog'liqni saqlash diski (yoki doira) ikkita metall yumaloq plitalardan (diametri taxminan 25 sm) iborat bo'lib, ular bir-biriga maxsus rulman bilan bog'langan, buning natijasida ular bir-biriga nisbatan aylanishi mumkin. Tik turgan bo'lsa ham
Shubhasiz, har bir ayol ohangdor va nozik sonlarni orzu qiladi, ular hatto selülit belgilarini ham ko'rsatmaydi. Buning yagona yaxshi tomoni shundaki, uni haqiqatga aylantirish mumkin. Biroq, bu harakat talab qiladi. Bundan tashqari, dastlabki holat
QANDAY QANDAY YOGINI OSON KELISH MUMKIN?Qizlar, men sizlarga nihoyat oyoqlarimdagi bu dahshatli cho'kindilardan qanday qutulganimni aytmoqchiman! Bir hafta ichida birinchi natijalar! Bir oy o'tgach, maqtovlar va savollar dengizi QANDAY? Javob juda oddiy! Retseptni yozing: shakllangan
Qigong mashqlari to'plami - chuqur nafas olish - Xitoy nafas olish mashqlarining juda samarali amaliyotidir. Ushbu mashqlar qigong haqida eshitgan va nafas olish mashqlari ko'plab jismoniy va ruhiy muammolarni hal qilishi mumkinligiga ishonadiganlar uchun ham mos keladi.
Kuch aerobikasi - bu dumba, son, qorin va yuqori elka kamari mushaklariga kuchli ta'sir ko'rsatadigan mashqlar to'plami. Kuchli aerobikaning asosiy afzalliklari - bu metabolizmning sezilarli tezlashishi va yurak-qon tomir tizimining rivojlanishi.
Chiroyli ko'rinish uchun faqat dietaning o'zi etarli emas, siz jismoniy tayyorgarlikka vaqt ajratishingiz kerak. Shuning uchun biz siz uchun har kuni uyda vazn yo'qotish uchun mashqlar to'plamini tayyorladik. Ayollar uchun bu bir necha seansda tashqi ko'rinishingizni berishning ajoyib variantidir.
Chiroyli oyoqlar har bir ayolning xohishidir, ammo oyoqlarining go'zalligini saqlab qolish oson ish emas. Son sohasidagi hujayralarda to'plangan yog'ni olib tashlash qiyin va samarali yonish uchun bir qator harakatlarni bajarish kerak. Yaxshi xabar shundaki, siz xohlagan narsangizga erishishingiz mumkin