Gražios kojos – kiekvienos moters troškimas, tačiau išlaikyti kojų grožį nėra lengva užduotis. Riebalai, susikaupę šlaunų srities ląstelėse, pašalinami sunkiai, todėl norint vaisingai degintis reikia atlikti daugybę veiksmų. Geros naujienos yra tai, kad galite pasiekti tai, ko norite

Viena problemiškiausių moters kūno vietų yra šlaunys. Šis žodis bendrinėje kalboje reiškia šlaunų sritį, apimančią jų vidines puses, taip pat sėdmenis. Nukritusios ausys, riebalų perteklius – visa tai erzina ir sukelia kompleksus. Su uniforma

Laba diena Džiaugiamės galėdami apsilankyti mūsų svetainėje visus, kurie domisi sveika gyvensena ir lieknėjimu. Šiandien mes iškelsime vieną labai įdomią ir populiarią temą ir papasakosime, kaip namuose organizuoti kūno rengybą norint numesti svorio. Namų pamokos

Hanteliai yra bene sėkmingiausia žmonijos išrasta treniruočių įranga. Tai EFEKTYVIAUSIOS priemonės kovojant už gražų kūną, kurios gerokai pranoksta bet kokius treniruoklius. Beje, rezultatai, kuriuos galima pasiekti, yra teisingai org

Daugelis vyrų ir moterų svajoja gauti išpuoselėtus abs. Tačiau sunkus darbas pilvo srityje sporto salėje ar namuose ne visada duoda norimą rezultatą. Stebėti tinkamą mitybą ir pakaitomis

Laba diena, mieli skaitytojai! Kvėpavimas pagal Strelnikovą pagrįstas senovine technika, kilusia iš senovės. Egzistuoja to meto moksliniai ir filosofiniai mokymai, praktikuojami kvėpavimo pratimai, tačiau tik praėjusio amžiaus viduryje atsirado

Bėgimas laiptais, nepaisant plataus prieinamumo, neįgijo nė dalelės šlovės ir pagarbos, kurią užsitarnavo bėgiojimas. Ir veltui... Juk bėgimo laiptais nauda yra įvairi ir įvairiapusė. Galite rasti daug pavyzdžių, kai norite bėgti, bet to neleidžiate.

Žingsnis, išvertus iš anglų kalbos kaip žingsnis. Iš to nesunku suprasti, kad step aerobika – tai sporto rūšis, pagrįsta įvairių žingsnių atlikimu ant specialios platformos, kuriuos lydi papildomi judesiai. Paprastai tai šokiai

XX amžiaus aštuntajame dešimtmetyje beveik kiekviena sovietinė moteris namuose turėjo sveikatos diską, kad išlaikytų gerą figūrą. Šie nepastebimi metaliniai apskritimai tiesiogine prasme padarė stebuklus, padėdami moterims apsibrėžti juosmenį prieš prasidedant paplūdimio sezonui. Pratimas

Reguliarios kardio treniruotės riebalams deginti padės visiškai pakeisti figūrą per 10–12 savaičių. Žinoma, reikia ir racionaliai maitintis turint kalorijų deficitą bei 3 kartus per savaitę daryti jėgos pratimus. Tačiau aerobikos treniruotės pagreitins procesą

Vaikystėje beveik visi naudojome šokdynę įvairiems žaidimams, tačiau mažai kas manė, kad tai puikus būdas numesti svorio. Naudodami šokdynę kaip treniruoklį, galite greitai suteikti savo kūnui norimą formą. Svarbu pažymėti, kad tai