Подобрать подходящего личного тренера не так уж просто. Как найти личного тренера, который поможет сделать тренировки результативными? Как правильно выбрать личного тренера?
Как найти личного тренера, который поможет сделать тренировки результативными?
Иногда просто пойти в тренажерный зал недостаточно. Нужно найти персонального тренера, который поможет разработать подходящую для вас программу тренировок, будет вас направлять и время от времени критиковать, чтобы не позволять вам расслабиться.
Но подобрать подходящего личного тренера не так уж просто. Некоторые слишком полагаются на первое впечатление, поэтому они, скорее всего, выберут тренера с самыми накачанными мышцами. Часто люди имеют размытые представления о том, чего они хотят от занятий, и ожидают от тренера, что он будет ими во всем руководить. И часто им попадаются тренеры, которые не могут правильно их мотивировать. Во всех этих случаях сложно достичь хорошего результата.
Подбор квалифицированного персонального тренера, как и подбор тренажерного зала, требуют усилий и способности принимать верные решения.
Важно знать, что вам нужно от тренера.
Одна из самых больших ошибок начинающих – это отсутствие четкого представления о том, чего они хотят достичь в процессе тренировок. Опытные тренеры говорят, что прежде чем приступать к занятиям с персональным тренером, нужно оценить, подходит ли его методика для достижения ваших собственных задач.
Не следует ожидать от тренера, что он будет говорить, что вам нужно делать. Сформируйте четкую картину того, чем вы хотите заниматься, и пусть тренер помогает находить верные пути к достижению ваших целей.
Нужно расспросить тренера, были ли у него такие же клиенты раньше, и определить его взгляд на тренировочный процесс.
Если тренер сразу же предлагает вам комплекс упражнений, будьте осторожны, вероятно, он использует вас, в первую очередь, как источник дохода. Началу занятий должна предшествовать детальная консультация. Тренеру следует серьезно проанализировать ваши цели и оценить ваш физический статус.
Женщина или мужчина?
Вопрос, актуальный для многих мужчин, – смогут ли они комфортно чувствовать себя в процессе занятий, если их тренер – женщина? Лишь немногие мужчины специально подыскивают тренера – мужчину. Но существуют довольно веские причины, прежде всего психологические, почему мужчине больше подходит тренер мужского пола.
Эта проблема исходит из природы мужского сознания и восприятия им действительности. Представителю сильного пола нравится преодолевать трудности, состязаться, принимать вызов. Тренер-мужчина способен проникнуть в психологию своего подопечного и правильно подобрать к нему мотивационный подход.
Для некоторых мужчин проще заниматься с тренером мужского пола, потому что так им проще сконцентрироваться на процессе тренировки. Другие не хотят заставлять своих жен беспокоиться по поводу того, что у мужа тренер женского пола. Но в большинстве случаев, пол не имеет решающего значения в выборе подходящего инструктора для занятий физическими упражнениями.
Нужно избавиться от стереотипов, советуют специалисты. Женщина-тренер может так же хорошо справляться со своими обязанностями, как и мужчина. Тенденция последних лет говорит о том, что среди лучших специалистов в этой сфере появляется все больше женщин.
Не обязательно искать тренера мужчину из-за наличия у вас чисто «мужских» проблем со здоровьем. Женщина также способна их понять и выбрать правильный подход к тренировкам. Главное, чтобы с тренером, независимо от его пола, можно было найти общий язык.
Где и как искать личного тренера?
Занятия с личным тренером: финансовая сторона вопроса.
Наличие персонального тренера требует больших затрат, особенно если вы пользуетесь его услугами чаще одного раза в неделю. Цены зависят от опыта инструктора и запросов клиента.
Даже если у вас с тренером складываются дружеские отношения, не забывайте, что вы платите за его услуги. Безответственное отношение к графику тренировок, сокращение времени занятий, игнорирование тренером ваших потребностей – все это недопустимо. Тренер должен выполнять свою работу профессионально и качественно.
Также нужно обязательно заключить договор о предоставлении услуг и страховой полис. К этому должны внимательно отнестись обе стороны: и клиент, и тренер. По словам тренеров, если инструктор ответственно относится к оформлению необходимых документов, он выглядит в глазах клиентов профессионалом, и они более серьезно относятся к тренировочной программе.
Занятия с тренером не будут продолжаться постоянно.
Многие успешные персональные тренеры говорят, что их роль состоит не в том, чтобы все время находиться рядом с клиентом. Они считают, что тренер нужен лишь на определенном отрезке тренировочного процесса, чтобы правильно выучить упражнения.
Главная задача тренера – помочь клиентам освоить упражнения так, чтобы они могли выполнять их самостоятельно. Большинство людей не нанимают инструктора с расчетом на то, что они будут заниматься с ним по три раза в неделю длительное время. Большинство постоянных клиентов видятся с тренером один – два раза в месяц, чтобы подкорректировать свою программу упражнений.
Все должно быть целесообразно.
У тренера должен быть составлен план на каждую неделю, в который он вносит список упражнений для выполнения и цели, которых клиенту нужно добиться. Нельзя превращать тренировки в показательные выступления. Помните, что вы работаете исключительно для себя. А если вам нужен стимул, предложите совместные тренировки другу или хорошему знакомому. Таким образом, можно избежать неоправданных финансовых затрат.
Gettyimages/Fotobank.ru
Выбрать из множества мужчин и женщин в фирменных майках спортклуба высококвалифицированного специалиста очень непросто. Большинство из них пришли в фитнес из большого спорта: в клубах работает много бывших лыжников, гимнастов, штангистов. Но одно дело пробежать на лыжах 10 км, и совсем другое — объяснить, как прибавить сантиметр в обхвате руки или убрать его с талии. Для этого нужно особое мастерство. Вот несколько рекомендаций, как вычислить того, кто точно им обладает.
Имидж — ничто
Ни грамма лишнего жира, ровный загар, белозубая улыбка, уверен в собственных силах, в меру нахален, в меру учтив. Таков, на мой взгляд, портрет тренера мечты любой дамы, посещающей фитнес-клуб. Но действительно ли грамотный тренер обязан выглядеть как записной красавец с обложки глянцевого журнала? Инструктор тренажерного зала Андрей Пантелеев уверил меня, что нет: «Конечно, человек, который на себе испытал все схемы занятий и добился великолепной фигуры, внушает уважение. Сразу понятно, что он фанат своего дела, а не просто отрабатывает деньги. Но это еще ничего не значит. Многие спортсмены занимаются интуитивно. Попроси их объяснить, почему они делают это упражнение, — и в ответ тишина. Внешний вид не должен быть основным фактором при выборе тренера. В конце концов, тренируетесь вы, а не он».
Ощутить силу удара
«Если хотите выходить с занятия на полусогнутых ногах и с чувством глубоко удовлетворения, то выбирайте в наставники мастера спорта международного класса, — говорит журналист Валерий Панюшкин. — Если страдаете заниженной самооценкой, ищите "глянцевого" специалиста, который будет хвалить за каждое повторение. Главное — не бойтесь процесса поиска, все это окупится сторицей, когда вы будете бежать на тренировку с радостью». Панюшкину можно верить — он долго искал подходящего тренера по боксу. Когда-то тренировался с эксцентричным мужчиной татарских кровей — и всякий раз покидал ринг с таким чувством, будто его нокаутировали. Потом перешел под начало тренера-девушки. Занимается с ней уже больше года. Хвалит она его или ругает — неизвестно, но уж точно не нокаутирует. А так как Валерий не собирается становиться профессиональным боксером, такой мягкий подход его вполне устраивает.
Навести справки
Узнать, как заинтересовавший вас тренер ведет себя с подопечными, нетрудно. Достаточно завести о нем разговор в раздевалке клуба. Клиенты обычно с удовольствием пересказывают друг другу впечатления от занятий. Персональный тренер Елена Ковылина подсказала, что именно спрашивать у соседей по шкафчикам: «Главное, узнать, изменился ли как-то образ жизни клиентов после того, как они стали с этим инструктором заниматься. Если ему не удалось убедить подопечных, что для поддержания формы нужно не только тренироваться три раза в неделю, но и следить за питанием, то грош ему цена».
Записаться на тест-драйв
Самый эффективный способ оценить тренера — сходить к нему на пробное занятие. Профессиональный инструктор всегда приветлив и никогда не выкажет своего плохого настроения. В течение всей тренировки он сосредоточен исключительно на клиенте: подсказывает, как верно выполнить упражнение, ободряет. Такое отношение особенно важно в начале тренировочного процесса, когда любое неловкое движение может привести к травме. «А если во время занятия инструктор разговаривает по телефону, — объясняет Андрей Пантелеев, — или отвлекается на трансляцию “Формулы-1” по телевизору, лучше с ним расстаться в тот же день».
Конечно, ошибка в выборе тренера обходится не так дорого, как в случае, например, со спутником жизни. Но ответственность, согласитесь, все равно немалая: от этого человека зависит, как будет меняться ваше тело. Понятно, что сбросить лишние килограммы в считанные дни не выйдет, но прогресс должен быть налицо уже через несколько недель. Елена Ковылина обозначила временные рамки, на которые нужно ориентироваться, занимаясь фитнесом: «Через месяц вы должны уверенно овладеть техникой выполнения основных упражнений, через два — стать заметно сильнее. Еще через месяц должен начать уходить жир с проблемных зон». Если спустя месяцы тренировок никаких позитивных изменений не видно, тренера надо менять.
Инструкторы в тренажёрном зале по просьбе «Челленджера» объяснили, кому стоит доверить своё здоровье, деньги и свободное время, а кому - ну вот просто ни в коем случае.
Искандар Раджабов
Персональный тренер клуба «Family Wellness», кандидат в мастера спорта по кикбоксингу:«Общение и только общение - главный критерий выбора тренера. Только во время беседы можно определить его знания. О вас тренер тоже должен знать всё - травмы, боли, общее состояние здоровья. От того, насколько вы откровенны, результат будет зависеть напрямую. Между тренером и его клиентом не может быть стеснений - они должны свободно общаться и доверять друг другу.
Я у клиентов первым делом спрашиваю об их травмах и хронических заболеваниях. Смотрю, нет ли у них проблем с опорно-двигательной системой - сколиоза, грыжи, проблем с суставами. Сразу становится понятно, что клиенту можно, а что нельзя. После задаю ему какие-то общие вопросы, спрашиваю о его образе жизни, работе. Меня же клиенты чаще всего спрашивают о том, как часто и как давно я занимаюсь спортом, что я ем и почему начал работать в сфере фитнеса.
Полюбопытствовать у соседа по фитнес-клубу, как ему занятия с тем или иным тренером, конечно, можно. Но в большинстве случаев они просто порекомендуют вам своего тренера. Лучше расспросите клиентов клуба о том, каких успехов они достигли за время тренировок.
Тренер не должен давать каждому клиенту одинаковые задания. Время от времени он должен менять программу. Сегодня тренировка даёт результат, а через несколько месяцев от одной и той же программы результата почти не будет. Это очень важно учитывать.
Представим ситуацию, что в зале есть два тренера с абсолютно одинаковыми знаниями, но один всегда улыбается, энергичен и тактичен, а другой неряшливо выглядит, всегда не в настроении. Кого вы выберете? То-то же.
На деле внешность и даже тело тренера не всегда показатель. Я знаю много грамотных специалистов, которые не обладают скульптурным телом. Так что всё-таки не стоит придавать внешности тренера слишком большое значение».
Евгений Клюквин
персональный тренер сети Pro Trener:Александр Колесников
профессиональный тренер по боксу и кикбоксингу:«Выбирать личного тренера по его внешнему виду в корне неверно. Тренер может иметь рельефные мышцы, но не владеть техникой или тактикой обучения. Многие коучи, которые сейчас работают, не имеют ни физкультурного, ни медицинского образования,хотя это важный фактор. У моих клиентов были случаи, когда прошлые тренеры «раскачали» их мышцы до ненужного уровня - перекачали плечи или ноги.
Тренер по единоборствам может выглядеть как угодно: человек в возрасте или молодой, мужчина или женщина - главное, чтобы он был вам близок по духу. Зачем вам тренер, который не зажигает вас, не вдохновляет на подвиги? Это и есть наша работа!
Личная симпатия не всегда может совпадать с хорошими тренерскими качествами, так что не стоит выбирать тренера, которые приглянулся вам в спортзале. Бывает, что в фитнес-центры приходят работать бывшие спортсмены, которые не имеют специального образования. В своей работе в качестве тренера они полагаются на знания и опыт, полученные от своего учителя. Это тоже не совсем правильно.
Надо несколько раз пообщаться со своим будущим тренером, понаблюдать за ним в зале, посмотреть, как он строит свои занятия, общается с клиентами. И уже тогда делать вывод.
На первом занятии вас обязательно должны спросить о состоянии здоровья. Если у человека все в порядке, лично я обычно даю ему среднюю нагрузку и, исходя из его самочувствия и ощущений после тренировки, строю дальнейший план нашей работы. Необязательно брать персональные занятия на первой неделе - походите, позанимайтесь, присмотритесь, а потом, взвесив все факты, принимайте решение».
Тренер – это человек, который обязан обучить своего подопечного правильно тре-ни-ро-вать-ся в со-от-ветст-вии с целями тренирующегося и помочь избежать травм и оши-бок, ко-то-рые бы-ли бы неизбежны в том случае, если бы человек тренировался са-мос-тоя-тель-но. За-пом-ни-те, визитная карточка тренера – это не его личные дос-ти-же-ния и спор-тив-ная фор-ма! Тренер не должен быть со-рев-ную-щим-ся спортс-ме-ном, вер-нее, он им может быть, а может и не быть, и лучше, чтобы он им не был, ес-ли толь-ко Ва-ши це-ли ни спортивные рекорды. Визитная карточка тренера – это ре-зуль-та-ты его по-до-печ-ных! И эти результаты должны хоть как-то кор-ре-ли-ро-вать с Ва-ши-ми собст-вен-ны-ми, поскольку, если человек спе-циа-ли-зи-ру-ет-ся на тре-ни-ров-ках про-фес-сио-наль-ных спорт-сме-нов, то пусть их он и тренирует, и не лезет со сво-им «work hard or go ho-me» к обыч-ным людям. Нет, есть раз-но-про-филь-ные спе-циа-лис-ты, но мы за-да-лись воп-ро-сом, как выбрать тренера, и его ре-зуль-та-тив-ность в ра-бо-те с людь-ми Ва-ше-го уровня – один из важнейших критериев!
К сожалению, оценить тренера по этому критерию сразу получается далеко не всегда. Не все лю-ди со-гла-ша-ют-ся, чтобы их фотографии тренер добавил в свое портофолио, не все его ве-дут, да и, вооб-ще, где га-ран-тия, что это не просто фотки из интернета? К тому же, Вы же не мо-же-те знать, какие препараты применяли другие подопечные, какой у них гра-фик дня, ге-не-ти-ка и прочие факторы, сказывающиеся на результатах тренинга. А ес-ли тре-нер вооб-ще только начинает свою про-фес-сио-наль-ную деятельность и не успел на-ко-пить пор-то-фо-лио? Вот именно поэтому важно обращать внимание ещё на целую ку-чу дру-гих фак-то-ров, ко-то-рые отличают профессионала от профана, коих развелось бес-чис-лен-ное мно-жест-во. И осо-бен-но много таких профанов среди выступающих спорт-сме-нов, чей опыт и зна-ния ог-ра-ни-чи-ва-ют-ся таблетками, шприцами, собственным ста-жем и не-ле-пы-ми дог-ма-ми, которые уже давным-давно опровергла наука. Так что, ес-ли Вы ре-ши-ли вос-поль-зо-вать-ся ус-лу-га-ми тренера, ниже Вы можете прочитать, как его выб-рать!
Критерии качества тренера
Индивидуальный подход: это не имеет отношения к «ин-ди-ви-ду-аль-ным тре-ни-ро-воч-ным про-грам-мам», поскольку все их различие в использовании тех или иных уп-раж-не-ний суб-сти-ту-тов. На самом деле, существует всего несколько основных тре-ни-ро-воч-ных цик-лов, прин-ци-пы построения которых действительно различаются и обес-пе-чи-ва-ют раз-ви-тие раз-ных мышечных и немышечных качеств. И любой адек-ват-ный тре-ни-ро-воч-ный план заключается в периодизации этих циклов, что поз-во-ля-ет рав-но-мер-но раз-ви-вать все системы с акцентом на ту, которая является прио-ри-тет-ной в кон-крет-ном ви-де спорта. Что же касается «ин-ди-ви-дуа-ли-за-ции» про-грам-мы, то она за-клю-ча-ет-ся лишь в том, что спортсмену подбирают схему под его уро-вень спор-тив-но-го мас-терст-ва. Мас-те-ру спор-та – схему для МС, атлету с 1 разрядом – схе-му раз-ряд-ни-ка и т.д.
А вот индивидуальный подход в оздоровительном фитнесе заключается в уче-те хро-ни-чес-ких за-бо-ле-ва-ний и особенностей подопечного при обучении его технике вы-пол-не-ния уп-раж-не-ний и вклю-че-нии тех или иных упражнений в тренировочную про-грам-му. Имен-но по-это-му любой хороший тренер должен, прежде всего, оп-ро-сить кли-ен-та на пред-мет хро-ни-чес-ких заболеваний, а в некоторых случаях по-ре-ко-мен-до-вать прой-ти об-сле-до-ва-ние у вра-ча. Например, тучным людям или людям в возрасте необходимо об-сле-до-вать со-стоя-ние серд-ца и суставов, иногда бывает необходимо про-ве-рить со-стоя-ние поз-во-ноч-ни-ка, и уже в зависимости от результатов обследований тре-нер мо-жет ре-шить, что мож-но, а чего нельзя делать подопечному, а иногда и вовсе пе-ре-дать кли-ен-та спе-циа-лис-ту по ЛФК или бо-лее опыт-но-му тре-не-ру.
Обучение: это, наверное, главный критерий отбора тренера, поскольку тренер должен не прос-то кон-тро-ли-ро-вать дея-тель-ность подопечного, он должен научить подопечного тре-ни-ро-вать-ся и по-ни-мать, что и зачем подопечный делает. В идеале, при должной за-ин-те-ре-со-ван-нос-ти кли-ен-та, у пос-лед-не-го со временем должна отпасть необходимость в ус-лу-гах тре-не-ра, и об-ра-щать-ся к не-му он должен только за кон-суль-та-ция-ми. Понятное де-ло, что, объяс-няя тех-ни-ку вы-пол-не-ния упражнения или давая другие конкретные прак-ти-чес-кие ре-ко-мен-да-ции, не-воз-мож-но по каждой из них читать лекцию, но можно объ-яс-нить в об-щих чер-тах, почему и что делается, и где об этом можно узнать под-роб-нее. При этом по-сте-пен-но тре-нер должен объяснять нюансы, чтобы клиент на-у-чил-ся глуб-же по-ни-мать тре-ни-ро-воч-ный процесс.
Обоснованность: это критерий, который строго коррелирует с обучением, но который на-столь-ко ва-жен, что его следует выделить в отдельный пункт. О чем речь? О том, что тре-нер дол-жен об-ос-но-вы-вать свои рекомендации и замечания! Если человек Вам го-во-рит, что на-до что-то сде-лать просто потому, что это соответствует его пред-став-ле-ни-ям, и он не мо-жет объ-яс-нить, чего конкретно он этим хочет добиться, и на ка-ких кни-гах или ис-сле-до-ва-ни-ях основаны эти его убеждения, то такой человек не-про-фес-сио-нал, по-это-му доверять ему нельзя. Он может быть триста раз чемпионом, мо-жет по-тря-саю-ще выг-ля-деть или даже давать правильные рекомендации, но если он не мо-жет их чет-ко под-твер-дить, то это значит, что его знания не комплексные. Не-дос-та-точ-но на-ка-чать-ся самому, чтобы стать специалистом в фитнесе! Точно так же, как не-дос-та-точ-но раз-бо-га-теть, что-бы стать спе-циа-лис-том в экономике, ме-недж-мен-те или бух-гал-те-рии. Мож-но быть мил-ли-ар-де-ром Леонидом Билуновым и не по-ни-мать раз-ни-цы меж-ду до-хо-да-ми и рен-та-бель-нос-тью, а можно быть человеком сред-не-го дос-тат-ка и ге-ни-аль-ным эко-но-мис-том, как Олег Григорьев.
Поддержка: умение обеспечить психологический комфорт и мотивацию покорять но-вые спор-тив-ные вершины тоже является задачей тренера. Ни в коем случае тренер не име-ет пра-ва уни-жать по-до-печ-но-го, заниматься самолюбованием, давить на него или вы-зы-вать ка-кое-ли-бо дру-гое пси-хо-ло-ги-чес-кое напряжение у клиента. И отчасти именно по-это-му из со-рев-ную-щих-ся атлетов получаются плохие тренера. У атлетов много ам-би-ций и мно-гие из них не мо-гут понять, что у каждого человека свой предел, поэтому они не долж-ны соз-да-вать из по-до-печ-ных чемпионов, они должны им помогать стать луч-шей вер-си-ей са-мих себя. Понимаете, это, как родители, которые хотят сде-лать из свое-го ре-бен-ка воп-ло-ще-ние сво-их ам-би-ций, но вместо этого только развивают в ре-бен-ке нев-ро-зы и комп-лек-сы. Невозможно другого человека заставить сделать то, че-го хо-чешь ты, мож-но толь-ко по-мочь ему сде-лать то, чего хочет он сам. Это то, что долж-ны пом-нить все, кто бе-рет-ся кого-то учить и воспитывать!
Что делать самому
Каким бы делом Вы ни стали заниматься, в нем необходимо постоянно со-вер-шенст-во-вать-ся и по-вы-шать свою квалификацию. Запомните, лучшего тренера, чем Вы са-ми, не су-щест-ву-ет! Толь-ко Вы по-настоящему заинтересованы в своих ус-пе-хах, толь-ко Вы по-ни-мае-те и чувствуете свой организм и только Вы находитесь ря-дом с со-бой двад-цать четыре часа в сутки и семь дней в неделю. Поэтому Вам не-об-хо-ди-мо са-мос-тоя-тель-но изу-чать ме-то-до-ло-ги-чес-кие указания и тренировочные прин-ци-пы, чи-тая учеб-ни-ки и кни-ги по тяжелой атлетике, пауэр-лиф-тин-гу, бо-ди-бил-дин-гу и фит-не-су. А ес-ли Вы читаете статью в интернете, то доверять ей стоит толь-ко в том слу-чае, ес-ли ав-тор ука-зы-ва-ет ис-точ-ни-ки информации, поскольку в про-тив-ном слу-чае она мо-жет быть чис-той фантазией и не может нести научной ценности. На-при-мер, этой на-шей ста-тье мож-но до-ве-рять, а вот информация о том, как выбирать тре-не-ра, это все-го-нав-се-го на-ше су-бъек-тив-ное мне-ние!
Владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >>
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007.. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.
Место в : вне конкурса ()
Дата: 2012-04-01 Просмотры: 41 189 Оценка: 5.0
Не секрет, что услуги персонального тренера стоят довольно дорого. В крупных городах это порядка 700 – 1000 р. за одну тренировку. Понятное дело, что никому не хочется отдавать такие деньги неизвестно за что. В том плане, что человек не знает, насколько квалифицированный специалист ему попадётся, и поможет ли он решить именно его проблемы. Поэтому к выбору тренера многие относятся с большой осторожностью, но, к сожалению, не знают от чего отталкиваться.
Попробую, как действующий тренер, пролить свет на этот вопрос.
1. Лучше чтобы тренер был мужчиной или женщиной?
Мужчины, как правило, предпочтут себе инструктора мужчину, а женщины – женщину. Но я скажу, что это практически не имеет значения. За свою практику я тренировал примерно поровну мужчин и женщин, причём одинаково комфортно и эффективно. То же могу сказать, и если девушка-тренер тренирует мужиков. Если инструктор специалист, то он одинаково хорошо разбирается и в проблемах женщин, и в проблемах мужчин независимо от своего пола. Так что выбор пола вашего тренера не должен быть для вас решающим.
2. Как определить, что тренер - профессионал?
Чтобы стать профессионалом в какой-либо деятельности, нужно как минимум любить свою работу. Тренера, который любит свой труд, видно сразу. Понаблюдайте, как он тренирует остальных. Спросите у него парочку советов. Если ему нравится тренировать, он даст их вам бесплатно, не требуя, чтобы вы сперва оплачивали тренировки. Тренер, который любит свой труд, в первую очередь заинтересован в вашем результате. Так как ваши достижения – это и его достижения тоже, как тренера. Такой тренер, видя, что у вас не так уж много денег, посоветует вам оплатить несколько занятий и попытается дать вам по максимуму знаний, чтобы отпустить вас в свободное плавание и сэкономить ваши деньги.
3. Лучше молодой инструктор или постарше?
Считается, что чем старше – тем опытнее. В принципе, да. Но и энтузиазм с возрастом обычно тоже уменьшается. А это важный аспект в любой работе. Не думайте, что если тренер молодой, то он ничего не знает. Конечно, мы не берём в расчёт каких-нибудь двадцатилетних студентов. Тут понятно, что ни опыта, ни достаточного багажа знаний ещё, скорее всего, нет. Я знаю хороших тренеров, которым 25 – 27 лет. И знаю не очень хороших, которым под пятьдесят. В общем, возраст тоже не должен быть для вас основным критерием отбора.
4. Как узнать, не навредит ли он здоровью по незнанию?
Если у вас есть какие-либо специфические проблемы со здоровьем – обязательно сообщите тренеру перед тем, как будете оплачивать его тренировки. У некоторых людей есть такие заболевания, что не каждый инструктор возьмётся за такого человека. Если вы сообщили ему о своих болячках, и он вам ответил что-то типа: «Это не беда, я уже сталкивался с таким, будем для начала делать то-то и то-то». Значит он, скорее всего, знает, о чем говорит. Бывает, что тренер с таким заболеванием или отклонением как у вас ещё не сталкивался. Это ещё не значит, что он не профессионал. Хороший тренер расспросит у вас всё поподробнее, сам наведёт некоторые справки и, как правило, сможет вам помочь.
5. Как понять, что он сможет справиться именно с моими проблемами?
Если у вас вполне распространённые проблемы, и инструктор – профессионал (см. пункт 2), то можете не сомневаться, что справится. Набрать мышцы, похудеть, подтянуть попу, убрать жир с боков, накачать руки или ноги – это проблемы, с которыми любой инструктор тренажёрного зала сталкивается каждый день. Когда новенький человек приходит в тренажёрный зал – он ещё рот не успел открыть, а я уже точно знаю - чего он хочет.
А вывод довольно прост. Попытайтесь понять – нравится ли тренеру то, чем он занимается. Понаблюдайте за тем, как он тренирует остальных. Спросите невзначай у него пару советов и посмотрите на его реакцию. Удачи!
Кстати, вы можете заказать себе
