Вопреки распространённому мнению, залог победы в армрестлинге - это не только сильный бицепс и крепкие связки. Хитрость, опыт, способность предугадывать поведение соперника, гибкая тактика, психологическое превосходство - не обладая всем этим, даже превосходно развитый физически борец будет проигрывать менее габаритным, но более умелым соперникам. Кроме этого существуют и различные хитрости «на грани фола», которые при умелой реализации также способны показать очень хороший результат.
Как побеждать более сильного соперника?
Для тех борцов, которые не обладают выдающимися физическими данными, есть два направления для развития:
- тренировка скорости и реакции;
- укрепление кистей и пальцев.
Тренировка скорости и реакции
Отличная реакция в данном случае играет едва ли не решающую роль. Весь секрет здесь заключается в том, чтобы с помощью специальных тренировок отточить её до такого состояния, когда мышцы будут рефлекторно совершать движение при первых звуках команды «Go», до того как рефери озвучит её полностью.
Это можно считать своеобразным фальстартом, хотя по сути никакого нарушения правил здесь не будет. Для более слабого соперника очень важно среагировать первым, чтобы не дать оппоненту принять удобную позицию, а значит и лишить его тех преимуществ, которые дают ему сильные мышцы.
Укрепление кистей и пальцев
Тем армрестлерам, которых природа не наградила богатырским телосложением, крайне важно иметь очень сильные пальцы и развитые мышцы кистей. Это позволит широко применять такой приём, как надавливание на пальцы противника. В том случае, если давление будет достаточно сильным, противник будет испытывать дискомфорт и боль, что быстро выбьет его из колеи. Правда, для того, чтобы добиться нужного результата пальцы должны стать буквально железными.
Как уже было отмечено выше, немаловажную роль играет и психологическое превосходство. Здесь нужно отдать должное армрестлерам из США, многие из которых могут нарушить самообладание противника даже взглядом, оскорблением или удачной колкостью. Из-за этого он отвлекается, теряет концентрацию, а скорость его реакции снижается, что намного облегчает победу.
Хотя, как утверждают ветераны армрестлинга, все хитрости будут напрасными, если борец неспособен к быстрой подстройке под соперника. Подстройка позволяет ещё до начала поединка выяснить предпочтения соперника, его стиль, используемую им технику, сильные и слабые стороны. В том случае, если всё угадано верно и были применены соответствующие контрмеры, можно сказать, что половина победы уже в кармане.
Борьба на руках – это популярный способ продемонстрировать свою мужественность и узнать кто тут сильнее в компании. Однако, на деле объем и количество мышц играют в армрестлинге далеко не основную роль
. Что бы одержать победу в противоборстве совсем необязательно превосходить соперника в силе и в весе – здесь важна техника борьбы
. Хотите побеждать в армрестлинге не зависимо от того какая груда мышц вам противостоит? Тогда вам пригодятся эти приемы и хитрости.
Правильная поза для армрестлинга
Что бы увеличить свои шансы на победу, стоит уделить внимание своей позиции.
Выставьте вперед ногу, парную той руке, которая задействована в схватке . Свободной ладонью следует ухватиться за выступ стола (в профессиональном армрестлинге для этой цели есть специальный штырь), следя при этом за тем, чтобы кисть и предплечье были максимально похожи на прямую линию.
Так как по правилам профессионального армрестлинга, переносить всю тяжесть веса на локти запрещено – отрывать от пола можно только одну ногу . Если у вас не профессиональный спарринг и соперник выглядит явно сильнее вас, можете и схитрить при удобном случае – любитель об этом запрете, скорее всего, не знает, да и вряд ли кто-то будет заглядывать под стол, если схватка на руках проходит в рамках увеселительной программы.
Тактические приемы в схватке на руках
Если нет полной уверенности в физическом превосходстве перед соперником, не стоит выкладывать все свои силы, что бы повалить его руку в первые же секунды. В этом случае имеет смысл прибегнуть к выжидательной тактике , используя некоторые приемы, чтобы ослабить противника:
1. Основное правило, которое нужно запомнить: чем больше согнута рука – тем большее количество мышц будет задействовано в борьбе . Поэтому вам нужно стараться выпрямить руку соперника, чтобы он не смог задействовать всю свою силу.
2. Отодвигайте потихоньку свой корпус от стола , что бы перетянуть противника на свою сторону – заставив оппонента до возможного предела выпрямить руку, вы либо добьетесь того, что он оторвет локоть от стола (это приравнивается к проигрышу), либо его мышцы расслабятся так, что завалить руку будет намного проще.
3. Попытайтесь резко согнуть запястье вовнутрь, стараясь вывернуть запястье оппонента. Этот прием называют «крюком» и он призван ослабить бицепс противника и провести контратаку . Этот маневр можно проделать несколько раз для достижения эффекта.
4.
Намереваясь припечатать руку соперника к столу, при движении используйте массу своего тела – наклоняйте корпус вместе со своей рукой
. Однако, следите за тем, чтобы не было слишком большого расстояния между плечом и «замком» – это может сильно ослабить вашу позицию.
Эти советы помогут вам побеждать в армрестлинге, даже если ваш соперник явно сильнее вас. Во всяком случае, благодаря этим приемам вы хотя бы не ударите в грязь лицом
и не позволите положить себя в мгновении ока. Удачной борьбы.
Армрестлинг, безусловно, является самым мужественным видом спорта из всех, в которых два мужика держатся за руки.
Хотя бы раз в жизни ты будешь с кем-то мериться силой. Никогда не знаешь, когда произойдет этот момент, поэтому всегда нужно быть готовым закатать рукава и усесться за стол, чтобы выяснить, кто сильнее. Вопреки распространенному мнению, у тебя не обязательно должен быть супербицепс, чтобы ты мог победить любого соперника. Если применить нужную технику, скорость и стратегию, ты станешь практически непобедим для противника, пусть даже он будет сильнее тебя. В этом тексте мы расскажем тебе, как победить любого в армрестлинге, и когда в следующий раз тебе предложат помериться силой, ты не ударишь в грязь лицом.
Техники армрестлинга
Есть две техники, совмещая которые с сильным финишем, ты сможешь стать практически неудержимым: это топ-ролл и крюк. Ты должен применять эти техники быстро и плавно, ничем не обнаруживая своих намерений — такой ниндзя армрестлинга.
Топ-ролл
Самая эффективная техника армрестлинга. Надо применить силу предплечья и бицепса, направив их в руку и пальцы. Тут главное — сильно сжать руку противника. Твоя цель — чтобы твоя рука оказалась над ладонью оппонента. Чтобы воплотить это в жизнь, тебе надо начать молниеносно, как только услышишь сигнал к началу. Притяни руку к себе, чтобы рука противника находилась дальше от его тела. Это лишит его баланса и повысит твое равновесие. Надеемся, что ты заметишь, как хватка твоего соперника начнет слабеть. Как только это произойдет, начни напирать на него. Продолжай, пока не достигнешь максимума. После этого готовься к финишу.
Крюк
Простой прием, который можно использовать сам по себе или в сочетании с топ-роллом. Цель — заставить противника отогнуть руку назад, это поможет тебе справиться с ним и иметь более удобный рычаг. Как только услышишь сигнал к началу состязания, отклони его запястье назад, поворачивая его руку к себе. Когда ты приведешь его в это положение, ты станешь готов к финишу.
Finish him!
Иногда самая тяжелая часть в состязании — это уложить руку противника на стол. Можно выжимать все последние соки из своих бицепсов, стараясь прижать руку противника к столу, но так ничего и не достичь. Частенько в армрестлинг так и выглядит: один почти прижал другого к столу, но тот сопротивляется из последних сил — и это продолжается бесконечно. Как избежать этой досадной сложности?
Когда ты готов сделать последний рывок, поверни тело, чтобы плечи развернулись в том направлении, куда давит рука. Это позволит тебе применить силу плечевых мышц и дополнительную массу. Если твой оппонент не сверхчеловек, ему придется нелегко.
И снова хочу обратить твое внимание на то, что это нужно делать быстро и плавно. Чем меньше у противника будет времени на реакцию, тем лучше. Это умение требует практики, а иногда учеба и вовсе оборачивается проигрышем. Если это ранит тебя, попробуй попрактиковаться на 11-летнем племяннике. Конечно, это не самое мужественное дело, а почему в голову приходит такая мысль? Потому что...
Проигрывать надо уметь
Тебе бросили вызов, ты его принял и проиграл. Не переживай. Это случается даже с лучшими из нас. Пойми, что твои навыки в армрестлинге еще не определяют тебя как мужика. Когда твоя рука коснется стола, пожми противнику руку, похлопай по плечу, улыбнись, похвали его и скажи, что как-нибудь возьмешь реванш. Не будь одним из тех, кто считает, что звание мужика зарабатывается исключительно в подобных состязаниях, не надо показывать всем, что ты всё еще не лишился пениса, когда проиграл — все и так худо-бедно это осознают. Не надо ругаться, ожесточенно хлебать пиво, требовать реванша, обзываться и т. п. Подобное поведение никуда не годится.
А также если ты понимаешь, что вот-вот проиграешь, не надо упираться до последнего и не давать потенциальному победителю сделать победное движение — так вы, как идиоты, будете сидеть за столом лишние пять минут в одной позе. Всё решено, ты просто пытаешься откладывать неизбежное. Если твоя песенка спета, посмотри на противника, кивни ему и сдайся с достоинством. В следующий раз у тебя всё получится.
Упражнения для тренировки
Если тебе очень хочется этого самого реванша, обрати внимание на упражнения, которые ты сможешь выполнять дома или в спортзале. Армрестлеру нужно прежде всего развивать предплечья, бицепсы и трицепсы. Очень хорошо разовьют твою хватку эспандеры. К твоим услугам всяческие тренажеры на эти мышцы, гантели, экспандеры и отжимания. И фантазия, мой друг!
Армрестлинг, это один из самых популярных видов спорта, связанных с проявлением мужской силы.
Популярным он стал потому, что им могут заниматься все, и мужчины и девушки, от мала до велика. Даже не обязательно иметь какие-то особые навыки и умения, чтобы бороться на руках.
К тому же, для армрестлинга не нужно специального оборудования — достаточно любой горизонтальной поверхности.
Что такое армрестлинг? Армрестлинг- это борьба на руках . Она относится к виду спортивных единоборств.
Во время матча одноимённые руки спортсменов ставятся на ровную, твёрдую поверхность, и ладони скрепляются в замок. Цель атлета- прижать руку соперника к поверхности стола.
На участников схватки накладывается ряд тактических, технических и временных ограничений.
Несмотря на то, что армрестлинг это не олимпийский вид спорта, он обладает огромной популярностью во всём мире.
Правила армрестлинга
К участию в борьбе на руках (армрестлингу) допускаются атлеты лишь в спортивной обуви и спортивной одежде. Кисти рук и руки до середины плеча должны быть обнажены. Это первое правило армрестлинга.
Не допускается использовать предохраняющие бинты и повязки на локтях и запястьях. Также на пальцах не должно быть перстней и обручальных колец. Это второе правило армрестлинга.
Правила армрестлинга подразумевают, что руки спортсменов должны быть опрятными. Без кожных заболеваний, с коротко подстриженными ногтями. Бейсболки должны сниматься, либо поворачиваться козырьком назад.
Возможно использование обуви на толстой подошве, высота подошвы допускается любая. Жевательной резинки не должно быть во рту. Это третье правило армрестлинга.
Использовать на обуви и одежде товарные знаки и эмблемы коммерческих организаций и фирм возможно лишь с разрешения устроителей соревнований. Это 4-ое правило армрестлинга.
Армрестлинг или борьба на руках – это старое мужское развлечение, которое является наглядной демонстрацией силы. Как победить в армрестлинге любого противника?
Большинство людей считают, что армрестлинг – это соревнование в силе, но чемпионы по армрестлингу знают, что отработка технических приемов очень важна. Этот вид спорта опасен; многие спортсмены получают переломы во время борьбы, и чаще всего ломают плечевую кость. Используйте эти знания с умом и не будет лишним узнать, как избежать перелома руки во время армрестлинга.
1. Поставьте правую ногу вперед, если во время реслинга вы используете правую руку и наоборот. Ваш вес переместится с ноги поставленной впереди на ту, которая стоит сзади.
2. Согните большой палец. После того, как вы с противником возьметесь за руки – положите свой большой палец под остальные пальцы.
3. Встаньте так, чтобы живот находился близко к столу. Если ваша правая нога впереди, то ваше правое бедро будет прямо напротив стола.
4. Расстояние между предплечьем и телом должно быть, как можно меньше. В таком случае, сила тела и руки будет использована одновременно, что лучше, чем использование только силы руки.
5. Осуществите высокий захват руки оппонента. Зафиксируйте большой палец другими пальцами.
6. Приподнимите запястье. В свою очередь, изогнув запястье противника вперед, вы сможете усилить свой захват, так как оппонент борется за то, чтобы сохранить свою позицию. Если у вас это не получается, то просто держите свое запястье ровно.
7. Заведите вашего соперника в угол (при надавливании, потяните руку соперника на себя), чтобы открыть его руку. Когда рука противника будет внизу, ему придется потрудится, чтобы вернуть ее в нужную позицию.
8. Используйте одну из нижеприведенных техник, в зависимости от ситуации.
Крюк – это полезная техника, если вы с соперником равны по силе предплечья, бицепса или их обоих.
Закрутите внутрь свое запястье. Это заставит вашего соперника напрячь руку, но и вам придется сильно напрячь бицепс.
Продержите контакт запястьями на протяжении всего поединка, так что все напряжение концентрируется в запястьях, а не в руках.
Навалитесь всем телом (особенно плечом) на предплечье и держите свое тело и предплечье близко друг к другу. Потащите соперника на себя и давите вниз.
The top roll – этот прием больше направлен на применение рычаговой техники, чем на использование брутальной силы. Вы давите на руку соперника, тем самым заставляя ее открыться и усложняя сопернику возможность использования мышц.
Поставьте локти близко друг к другу. В результате, чем выше находятся кисти, тем большее у вас преимущество. Сделайте захват как можно выше.
Как только вы услышите команду «Старт!» потяните руку на себя, тем самым отдаляя руку соперника от его тела. Это поможет вам сделать захват выше. В этой технике вам надо отклоняться назад.
При давлении руки соперника вниз, делайте верхнее вращение. Ладонь противника должна поворачиваться в направлении потолка.
9. Для того, чтобы нанести завершающий удар, поверните корпус и плечо в том направлении, которое вам необходимо. Таким образом, вы сможете использовать для победы силу своего плеча и вес тела.
Советы
Вам поможет выполнение силовых упражнений, так как они укрепляют ваши руки.
Визуализируйте поединок в голове за минуту до его начала.
Как только услышите слово «Марш!» используйте всю свою силу коротким рывком, чтобы шокировать оппонента и выиграть пару секунд, а не утомляйте себя в течение долгого матча.
Не показывайте свой страх оппоненту и не говорите, что можете проиграть. Иначе они выберут дерзкую манеру поведения, что только увеличит ваши шансы на поражение.
Не тяните кота за хвост! Закончите поединок, как войну – меньше времени, меньше трупов.
Запугивание. Смотрите своему сопернику прямо в глаза и улыбайтесь.
Всегда перед матчем думайте о ом, что одержите победу, это в психологическом плане даст вам преимущество.
Действуйте быстро, используя шаги, указанные выше, чтобы получить преимущество. Кроме того, вы можете сосредоточится на удерживании в вертикальном положении и утомлении соперника. Когда вы считаете, что соперник устал – быстро придавите руку к поверхности.
Играйте честно. Если вы проиграете, не переживайте, в следующий раз у вас обязательно получится.
Следите за рукой соперника.
Как победить любого в борьбе на руках. Совет от гуру армрестлинга!
